Magnezyum Eksikliği

Mg, vücutta 300’ den fazla enzim reaksiyonuna katılan kemikler, kaslar, beyin, sinir sistemi, kalp ve tüm hücrelerdeki enerji üretimi ile DNA sentezi için gerekli elementtir.

Mg Eksikliğinin Nedenleri;

  • Yetersiz Mg içeren gıda tüketmek
  • Toprakların verimsizleşmesi ( aşırı sulama, yapay gübreler, ilaçlama, seracılık vs.)
  • Yumuşak içme suları
  • Alkol
  • Ca fazlalığı: Ca ve Mg birlikte çalışırlar.Ca fazlalığı Mg emilimini engeller.Bu durum  Ca takviyesi alanlarında daha çok görülür.
  • Stres
  • İlaçlar
  • Crohn, çölyak, böbrek hastalıkları.

Mg Eksikliğinin Belirtileri;

  • Gerginlik
  • Uyku bozukluğu
  • Huzursuz bacak sendromu
  • Migren
  • Dikkat dağınıklığı
  • Depresyon
  • Parkinson, MS, nörolojik hastalıklar
  • Tip II DM: Glükozun enerjiye çevrilmemesi sonucunda.

Yorum yapın