Mg, vücutta 300’ den fazla enzim reaksiyonuna katılan kemikler, kaslar, beyin, sinir sistemi, kalp ve tüm hücrelerdeki enerji üretimi ile DNA sentezi için gerekli elementtir.
Mg Eksikliğinin Nedenleri;
- Yetersiz Mg içeren gıda tüketmek
- Toprakların verimsizleşmesi ( aşırı sulama, yapay gübreler, ilaçlama, seracılık vs.)
- Yumuşak içme suları
- Alkol
- Ca fazlalığı: Ca ve Mg birlikte çalışırlar.Ca fazlalığı Mg emilimini engeller.Bu durum Ca takviyesi alanlarında daha çok görülür.
- Stres
- İlaçlar
- Crohn, çölyak, böbrek hastalıkları.
Mg Eksikliğinin Belirtileri;
- Gerginlik
- Uyku bozukluğu
- Huzursuz bacak sendromu
- Migren
- Dikkat dağınıklığı
- Depresyon
- Parkinson, MS, nörolojik hastalıklar
- Tip II DM: Glükozun enerjiye çevrilmemesi sonucunda.